6 Dalang Trigliserida Tinggi dan Trik Menurunkannya

Jakarta –

Trigliserida Merupakan lemak dalam darah yang Menyajikan energi bagi tubuh. Lipid ini didapatkan dari makanan dan kalori ekstra yang dikonsumsi. Trigliserida sebetulnya termasuk jenis lemak yang penting.

Sekalipun, kadar trigliserida yang tinggi dapat Memanfaatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke atau serangan jantung. Lantas, apa Dalang trigliserida tinggi? Dan bagaimana Trik menstabilkannya?

Dalang Trigliserida Tinggi

Ada Sebanyaknya faktor yang menyebabkan kadar trigliserida tinggi dalam darah. Dikutip dari Healthline, berikut beberapa di antaranya:

1. Pola Makan

Tubuh memperoleh trigliserida dari makanan seperti minyak dan mentega. Bahkan didapat dari kandungan lemak pada makanan yang dikonsumsi.

Pola makan tinggi gula, karbohidrat, dan lemak jenuh merupakan salah satu Dalang tingginya trigliserida. Minum Berlebihan alkohol Bahkan Memanfaatkan kadar trigliserida dalam darah.

Di samping itu, konsumsi alkohol menaikkan jumlah protein hati lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) dalam tubuh. Ketika memiliki Berlebihan VLDL maka tubuh lebih sulit membakar lemak.

2. Kurang Berolahraga

Sebagian trigliserida lain didapatkan dari kalori ekstra yang dikonsumsi lebih dari yang dibutuhkan. Dengan berolahraga, kelebihan kalori Berniat terbakar dan mencegahnya diubah menjadi trigliserida.

Gerakan Bahkan bisa Memanfaatkan produksi lipoprotein lipase yaitu enzim yang bantu menghilangkan trigliserida dalam darah. Sekalipun Bila malas atau kurang Gerakan, trigliserida Berniat menumpuk dalam darah Sampai sekarang kadarnya terus meningkat.

3. Kebiasaan Merokok

Asap rokok mengandung senyawa beracun yang dapat Memanfaatkan kadar trigliserida. Kebiasaan merokok membuat tubuh memproduksi trigliserida secara berlebihan.

Di sisi lain, merokok Bahkan menurunkan jumlah high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol ‘baik’ yang membuat tubuh lebih sulit melawan penumpukan plak arteri. Di sisi lain

4. Kondisi Kesehatan Tertentu

Sebanyaknya kondisi medis yang dialami menyebabkan kadar trigliserida tinggi. Di antaranya diabetes, obesitas, penyakit hati, tiroid, ginjal kronis, dan kondisi autoimun.

Diabetes Memanfaatkan kadar trigliserida karena resistensi insulin yang dapat menyebabkan penumpukan dalam aliran darah. Resisten insulin pada obesitas Bahkan membuat tubuh sulit membakar lemak dan menggunakan energi dari kalori.

Ginjal yang rusak membuat produksi trigliserida naik dan menurunkan kemampuan tubuh dalam membersihkannya dari darah. Penyakit hati seperti sirosis dan hepatitis Bahkan mempengaruhi kemampuan hati dalam membersihkan trigliserida dan justru Memanfaatkan produksinya.

5. Medis-obatan Tertentu

Penggunaan Medis-obatan tertentu Bahkan memungkinkan tingginya kadar trigliserida. Beberapa Medis yang dikaitkan dengan peningkatan trigliserida:

• Diuretik dan beta blocker untuk mengobati tekanan darah tinggi
• Estrogen dalam pil KB dan terapi penggantian hormon
• Retinoid dalam Perawatan jerawat
• Kortikosteroid untuk mengurangi peradangan
• Antiretroviral untuk mengobati HIV
• Antipsikotik dalam Perawatan gangguan bipolar dan skizofrenia.

6. Genetik

Trik tubuh membuat dan mengelola trigliserida bisa bersifat genetik. Kondisi genetik tertentu seperti kilomikronemia dan disbetalipoproteinemia familial dapat membuat tubuh sulit memecah lemak dan mengontrol kadar trigliserida.

Ciri-ciri Trigliserida Tinggi

Trigliserida tinggi artinya kadar senyawa tersebut dalam darah Berlebihan. Umumnya trigliserida tinggi tidak menimbulkan gejala apa pun, Sampai sekarang terjadi berbagai penyakit noninfeksius.

Kadar trigliserida normalnya di bawah 150 mg/dL (miligram per desiliter) untuk orang dewasa. Sedangkan untuk anak-anak dan remaja usia 10-19 tahun Merupakan kurang dari 90 mg/dL.

Trigliserida disebut tinggi ringan Bila berada antara 150-199 mg/dL. Disebut tinggi Pada saat ini Bahkan sedang Bila hasilnya antara 200-499 mg/dL. Bila lebih dari 500 mg/dL maka termasuk trigliserida tinggi berat atau parah.

Kadar trigliserida tinggi dapat membahayakan kesehatan tubuh. Kondisi ini mengakibatkan pembuluh darah arteri mengeras dan kaku yang disebut arteriosklerosis. Dampak lainnya Merupakan peningkatan risiko stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.

Karena itu, detikers Sangat dianjurkan waspada Bila kadar trigliserida termasuk tinggi. Berikut Trik menurunkan trigliserida tinggi:

• Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat
• Kurangi konsumsi lemak jenuh
• Batasi minum alkohol
• Kurangi asupan kalori
• Berhenti merokok
• Rajin berolahraga, setidaknya 30 menit setiap hari
• Konsumsi makanan yang menyehatkan dan bergizi seimbang
• Pertahankan berat badan sehat
• Kelola stres dengan baik
• Tidur yang cukup dan Unggul.

Beberapa orang Mungkin sekali Sangat dianjurkan Bahkan mengkonsumsi Medis-obatan untuk mengontrol dan menurunkan kadar trigliserida. Medis-obatan yang diresepkan dapat berupa:

• Fibrat
• Statin
• Ezetimibe
• Pendukung Kesehatan asam lemak omega-3
• Pendukung Kesehatan niacin.

Itu tadi Dalang trigliserida tinggi dan Trik menurunkannya. Mari kontrol kadar trigliserida dalam darah Supaya bisa risiko kesehatan yang lebih serius dapat dicegah.