Ini Alasan Mengapa Penting Hitung Jumlah Kalori Harian Setiap Makan

Jakarta –

Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Banyak faktor yang menjadi penentu jumlah kalori yang Sangat dianjurkan masuk ke dalam tubuh setiap harinya. Seperti jenis kelamin, usia, berat badan, kegiatan fisik, dan lain-lain.

Ketika seseorang memenuhi kebutuhan kalori dengan baik Berniat menghasilkan efek bagi tubuh. Certified Nutrition Science dari Stanford School of Medicine dr Andira Utami Menyajikan penjelasan pentingnya menghitung jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap hari.

“Penting banget karena apa yang masuk ke dalam tubuh kita bisa diantisipasi, Bahkan manfaatnya. Jadi Seandainya jumlah kalorinya kelebihan, hal-hal yang harusnya bisa diantisipasi seperti penyakit-penyakit yang berhubungan dengan lifestyle, misalnya obesitas, diabetes, hipertensi, hiperkolesterolemia,” jelas dr Andira kepada wartawan saat ditemui di Jakarta Selatan, Rabu (15/5/2024).

Alasan terbanyak orang-orang mengidap penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, hipertensi Merupakan karena pola makan dan tidak memerhatikan jumlah kalori harian yang masuk ke dalam tubuh.

Bila seseorang mulai peduli kebutuhan kalori per hari, otomatis Berniat mengetahui apa yang Sangat dianjurkan dimakan dan berapa banyak jumlah yang dimakan.

Maka, biasakan untuk menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Supaya bisa terhindar dari penyakit serius. Terlebih lagi dapat dibarengi dengan kegiatan fisik Supaya bisa kalori yang berlebih dapat terbakar.

(Ghefira Nur Fatimah/suc)