Paksu Catat, Ini 9 Makanan Penyubur Sperma Biar Istri Mudah Hamil

Jakarta –

Menjaga kesehatan sperma sangat penting untuk dilakukan, terutama bagi pasangan yang Dalam proses merencanakan kehamilan. Ada banyak Trik yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kualitas dan kesehatan spermanya, salah satunya dengan rajin mengonsumsi makanan penyubur sperma.

Kualitas sperma sangat memengaruhi peluang kehamilan istri. Hal ini Bahkan menjadi faktor yang menentukan apakah seorang pria subur atau tidak.

Sperma yang sehat dapat dilihat dari jumlah, bentuk, dan pergerakannya. Manakala kualitas sperma baik, peluang terjadinya kehamilan Tidak mungkin tidak Berniat semakin besar.

Salah satu Trik Mengoptimalkan dan menjaga kualitas sperma Merupakan dengan menerapkan pola Gaya Hidup Sehat dan mengonsumsi makanan yang dapat Mengoptimalkan kualitas sperma. Makanan-makanan ini tidak hanya bisa membuat sperma menjadi lebih ‘tokcer’, tapi Bahkan Mengoptimalkan libido, mengatasi disfungsi ereksi, serta mendongkrak hormon testosteron pria.

Apa saja makanan tersebut? Dikutip dari Fertility World, berikut daftar makanan penyubur sperma yang bisa dicoba.

1. Telur

Telur Merupakan salah satu makanan penyubur sperma yang mudah didapat. Telur mengandung vitamin E dan protein yang dapat Membantu Mengoptimalkan pergerakan atau motilitas sperma.

Mengonsumsi telur Bahkan melindungi sperma dari efek radikal bebas, yang berpengaruh terhadap kesuburan pria. Telur Bahkan kaya Berniat zinc, nutrisi yang dipercaya dapat Mengoptimalkan pergerakan sperma.

2. Tiram

Makanan penyubur sperma selanjutnya Merupakan tiram. Tiram mengandung vitamin B12, zinc, dan selenium. Vitamin B12 sangat penting untuk kesehatan sperma, terutama sintesis dan integritas DNA.

Ditambah lagi, kandungan zinc dalam tiram Bahkan dapat Mengoptimalkan kadar testosteron serta volume sperma.

3. Bayam

Bayam dipercaya sebagai salah satu makanan penyubur sperma karena memiliki kandungan asam folat tinggi. Asam folat sangat penting bagi pria karena berperan penting dalam menjaga bentuk sperma dan mencegah terjadinya kelainan.

4. Alpukat

Alpukat kaya Berniat berbagai vitamin B, terutama asam folat, yang sangat bermanfaat untuk Mengoptimalkan jumlah sperma pada pria. Karenanya, mengonsumsi alpukat dapat Mengoptimalkan kesuburan pria.

5. Pisang

Makanan penyubur sperma satu ini mengandung vitamin B1, C, serta magnesium yang bermanfaat untuk Mengoptimalkan motilitas dan produksi sperma. Pisang Bahkan mengandung bromelain yang diyakini dapat Mengoptimalkan jumlah sperma.

6. Walnut

Walnut atau kacang kenari kaya Berniat lemak dan protein sehat yang dibutuhkan dalam produksi membran sel sperma. Walnut Bahkan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menambah volume sperma dengan Trik Mengoptimalkan aliran darah ke testis.

Walnut Bahkan mengandung arginin, zat yang dikaitkan dengan peningkatan jumlah sperma.

7. Biji Labu

Biji labu mengandung fitosterol yang diketahui dapat Mengoptimalkan produksi testosteron dalam tubuh. Zat ini Bahkan Membantu Mengoptimalkan jumlah sperma dan kesuburan.

Tak hanya itu, biji labu Bahkan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat Mengoptimalkan sirkulasi darah dan menambah volume air mani.

8. Coklat Hitam

Cokelat hitam mengandung asam amino yang disebut L-arginine hydrochloride. Asam amino ini berperan dalam Mengoptimalkan jumlah dan volume sperma.

Meskipun demikian Harus diingat, coklat hitam mengandung Sebanyaknya kalori dan gula. Jadi, konsumsi makanan penyubur sperma ini dalam jumlah wajar Supaya bisa tidak menyebabkan kenaikan berat badan atau efek samping lainnya.

9. Ikan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Nah, salah satu makanan yang paling kaya Berniat zat tersebut Merupakan ikan.

Adapun jenis ikan yang paling banyak mengandung asam lemak omega-3 antara lain salmon, tuna, sarden, dan herring. Asam lemak omega-3 Bahkan dapat melancarkan sirkulasi darah ke penis, sehingga Membantu Mengoptimalkan ereksi dan performa di ranjang.