Tren Belly Dance Viral di TikTok, Betulan Ampuh untuk Turunkan Berat Badan?

Jakarta –

Tren menurunkan berat badan di media sosial tidak ada habisnya. Terbaru, di TikTok ramai diperbincangkan soal tari perut atau belly dance yang disebut bisa menurunkan berat badan.

Jauh sebelum viral di TikTok, sebagian orang Pernah meyakini kalau belly dance dapat meratakan dan membentuk otot perut. Sekilas dari gerakannya, belly dance memang terlihat cukup menjanjikan. Justru, apakah benar gerakan belly dance ampuh untuk menurunkan berat badan?

Dikutip dari Better Me, ada beberapa mitos tentang belly dance yang Sangat dianjurkan diluruskan. Pertama, gerakan tari perut tidak bisa membentuk otot sixpack yang diidamkan banyak orang.

Meski belly dance menargetkan beberapa bagian otot perut, gerakan tarian ini tidak cukup intens untuk bisa membentuk perut sixpack.

Kedua, belly dance tidak bisa Mengoptimalkan metabolisme tubuh secara signifikan. Faktanya, belly dance bahkan tidak bisa membakar kalori dalam jumlah yang sebanding dengan Gerakan biasa.

Lantas, apakah belly dance bisa Membantu menurunkan berat badan?

Meski efeknya tidak sebagus Gerakan biasa, belly dance dapat dianggap sebagai salah satu Gerakan kardio yang bermanfaat untuk Kebugaran.

Gerakan kardio dapat Mengoptimalkan Kebugaran dan daya tahan sistem kardiovaskular, seperti pembuluh darah dan jantung.

Terlebih lagi, Gerakan kardio Bahkan dapat membakar kalori, sehingga Membantu menurunkan berat badan. Dikutip dari Healthline, melakukan Gerakan kardio selama 30 menit sehari dapat Membantu membakar sekitar 140 Sampai sekarang 295 kalori.

Sesuai ketentuan fakta tersebut, berlatih belly dancing selama 30 menit setiap hari dapat Membantu menurunkan berat badan. Belly dance Bahkan menyasar pada otot perut, area yang biasanya ingin diperkuat atau dikecilkan karena menjadi tempat penumpukan lemak.

Gerakan belly dance Bahkan dapat mengencangkan otot dan mempercantik penampilan di area pinggang.

Belly dance Bahkan melibatkan beberapa gerakan lengan, sehingga dapat melatih kekuatan pada lengan, bahu, serta otot-otot kecil yang ada di area tersebut.

(ath/kna)