Dokter Ortopedi ‘Spill’ Trik Menambah Tinggi Badan, Sangat dianjurkan Lakukan Hal Ini

Jakarta –

Pertumbuhan tinggi badan anak sering kali menjadi perhatian para orang tua, terutama pada periode masa anak-anak dan remaja. Pada masa tersebut, pertumbuhan tubuh anak terjadi dengan Mudah dan berpotensi Menyediakan dampak besar pada Kebugaran dan perkembangan mereka Nanti.

Membiasakan anak untuk melakukan aktivitas yang merangsang pertumbuhan tulang mereka sejak dini Merupakan langkah penting dalam Mendukung Kebugaran dan perkembangan tubuh mereka secara keseluruhan.

“Kalau pengin anaknya tinggi, tulangnya itu mesti tumbuh. Nah tulangnya itu tumbuh karena satu, butuh rangsangan. Jadi misalnya nih tulangnya dipakai buat lari, dipakai buat loncat, dipakai buat skipping, dipakai buat berenang,” kata spesialis ortopedi dr Phedy SpOT(K) dalam temu media di BSD, Tangerang Selatan, Kamis (16/5/2024).

“Nah, itu Nanti akan merangsang pertumbuhan tulang. Tanpa dirangsang, tulang tumbuhnya jadi lambat,” sambungnya.

Di samping anak melakukan aktivitas untuk merangsang pertumbuhan tulang, asupan nutrisi dan makanan yang masuk ke dalam tubuh Bahkan menjadi kunci dalam menjaga Kebugaran tulang anak Supaya bisa tetap optimal.

Pastikan asupan yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang itu terpenuhi, seperti kalsium, vitamin D, dan protein. Seandainya ingin anak tumbuh tinggi, Gerakan dan pemenuhan nutrisi Dianjurkan

Kalsium berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang. Sumber kalsium bisa meliputi susu, keju, yoghurt, dan sayuran hijau. Sementara vitamin D Mendukung tubuh menyerap kalsium dengan lebih efisien.

Paparan sinar matahari Merupakan sumber alami yang kaya vitamin D. Terlebih lagi, protein Bahkan Mendukung pertumbuhan tulang dan jaringan lainnya. Protein bisa diperoleh dari makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.

Next: Genetik mempengaruhi