Benarkah Pilates Bisa Bikin Langsing? Ini Penjelasannya : Okezone Women
Ilustrasi Pilates bisa turunkan berat badan. (Foto: dok Magnific)
JAKARTA – Pilates dikenal sebagai Olahraga dengan gerakan yang relatif ringan, tetapi tetap bisa Memanfaatkan dan membentuk otot. Selain Memanfaatkan kelenturan, Olahraga ini Bahkan dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengelola berat badan.
Melansir Health, Pilates bisa membuat tubuh langsing Bila dilakukan secara rutin dan dibarengi pola makan seimbang serta jenis Olahraga lainnya. Meski tidak membakar kalori sebanyak Olahraga berintensitas tinggi, Pilates tetap punya Sebanyaknya manfaat yang Membantu proses pengelolaan berat badan.
Bagaimana Pilates Bisa Turunkan Berat Badan?
Ada beberapa alasan Pilates dapat Membantu proses penurunan berat badan.
1. Mengurangi lemak tubuh
Latihan Pilates dapat Membantu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (IMT), serta persentase lemak tubuh. Manfaat ini bisa lebih optimal Bila Pilates dilakukan Pada waktu yang sama dengan pola makan yang seimbang.
2. Memanfaatkan metabolisme saat istirahat
Pilates dapat Membantu Memanfaatkan kebugaran secara keseluruhan dan berpotensi Memanfaatkan laju metabolisme basal atau basal metabolic rate (BMR).
Sumber Refrensi Berita: CNBINDONESIA
